うつ病よりそい手帳 日付なし バーチカル 方眼 A5 NOLTY(ノルティ) 益田裕介 精神科医 コラボ EC4VD
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■ ■この手帳でできること■【日々の体調や気分を簡単に記録できます。
】生活リズムや睡眠時間、食事、気分など、自分の心と身体の変化を毎日簡単に書き残せます。
【医師や家族とスムーズに情報を共有できます。
】病院での診察時やご家族とお話を共有するとき、手帳を使って症状や進捗を一緒に確認することができます。
■ ■手帳のこだわり■【診察時に役立つ情報を整理しやすくなっています。
】生活リズム・睡眠時間・食事を詳細に記録できます。
気分の変化や服薬による体調の変化を把握するのに役立ちます。
【気分や体調の変化が分かりやすい工夫がされています。
】認知行動療法や家族療法の考え方を応用したワークを収録。
気づきを得るきっかけや感情を整理するのに役立つ構成となっています。
【シンプルで使いやすいデザイン】親しみやすさを大切に、益田ドクターのオリジナルイラストを採用。
フリースペースが多く、自由にメモやイラストが書けるゆとりあるサイズ感。
■ ■こんなふうに使えます■【1週間ごとの変化を見える化できます】睡眠時間や食事内容、日々の気分、週ごとの変化を見える化する。
【ストレス要因を振り返り整理できます】人間関係や仕事の悩み、体調の変化などのストレス要因を振り返って整理する。
【目標を立て自己理解を深めるのに役立ちます】「今後の計画」や「改善したいこと」などを書き出すことで、日々の進捗をチェックする。
■ ■基本情報■ サイズ：A5変形 228×157×5(mm)、総ページ数：160ページ、表紙色：アイボリー、重さ：235g、しおり本数：2本、ペンフォルダー：有、ポケット有無：内側右カードポケット
